Leistungen

• Neuroathletik: Wie beeinflusst unser Gehirn Bewegungen und Schmerzzustände 
  
• Functional Movement Screen (Was ist das?)
  
• SFMA (Selective Functional Movement Assessment  (Was ist das?)
  

• Präventives Training, z.B. Rückenfitness

• Gewichtsreduktion

• Ernährungsberatung

• Training im Anschluss an eine bereits erfolgte Reha. Schwerpunkte: Wirbelsäule, Schulter, Ellbogen, Hüfte,Knie/Fuß

• Wirbelsäulengymnastik
• Beckenbodentraining
  

• Allgemeine Körperformung/Straffung

• Muskelaufbau

• Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit

• Steuerung des Trainings auf ein bestimmtes sportliches Ziel hin, z.B. Marathon

• Stretching

• Entspannungstraining (Atementspannung, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)

• Techniken zum Lösen verspannter Faszien
  

• Indoor-Cycling (bei Vorhandensein eines Rades)

• Aerobic/ Dance-Step

• Ergänzungstraining zu anderen Sportarten

• Training mit Flexibar, Aerostep und Pezzibällen

• Trainingssteuerung über Herzfrequenzmessung